Khám phá chi tiết kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy 

Nếu bạn đang gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy kéo dài và chưa tìm được phương pháp giảm đau hiệu quả, kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy sẽ là một giải pháp hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết liệu pháp này thông qua bài viết sau đây!

1. Tìm hiểu về kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy

Vùng cổ vai gáy là nơi giao thoa của nhiều cơ, dây thần kinh và mạch máu quan trọng. Do đó, khi bị căng thẳng, mệt mỏi, chấn thương thì vùng này thường xuất hiện các triệu chứng như đau nhức, cứng cổ, tê bì, hạn chế vận động.

Bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy là một phương pháp sử dụng các kỹ thuật bấm, ấn, xoa… vào các huyệt đạo cụ thể nhằm giúp giảm căng thẳng, kích thích lưu thông máu và cải thiện tình trạng đau nhức. Liệu pháp này hoạt động dựa trên nguyên tắc kinh lạc và tác động lên huyệt đạo, cụ thể:

Kinh lạc là hệ thống đường dẫn năng lượng trong cơ thể theo y học cổ truyền, giúp khí huyết lưu thông và kết nối các cơ quan nội tạng.

• Các kinh mạch chính đi qua vùng vai cổ gáy: Kinh Thái dương, kinh Thiếu dương, kinh Dương minh, kinh Đốc mạch.
• Tác động lên huyệt đạo: Bấm huyệt vào các huyệt vị trên các kinh mạch này sẽ giúp điều hòa dòng chảy khí huyết, khai thông kinh lạc bị tắc nghẽn, từ đó giảm đau nhức, tê bì, cứng cổ.

Cơ chế của kinh lạc:

• Thư giãn cơ: Bấm huyệt tác động trực tiếp vào các cơ bị căng cứng, co thắt, giúp chúng giãn ra, giảm áp lực lên dây thần kinh và mạch máu, từ đó giảm đau và cải thiện vận động.
• Tăng tuần hoàn máu: Bấm huyệt kích thích tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất cho các mô, giúp phục hồi tổn thương, giảm viêm và sưng.
• Điều hòa thần kinh: Bấm huyệt kích thích các thụ thể thần kinh, ức chế dẫn truyền cảm giác đau, đồng thời điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh tự chủ, giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, từ đó cải thiện tình trạng đau mỏi.

2. Lợi ích của bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy

Bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người thường xuyên gặp phải các vấn đề như đau mỏi, căng cứng vùng cổ, vai, gáy. Cụ thể:

• Giảm đau mỏi: Giảm đau nhức cấp tính và mãn tính ở vùng cổ vai gáy
• Thư giãn: Giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng
• Cải thiện giấc ngủ: Ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn
• Tăng cường tuần hoàn máu: Cải thiện lưu thông máu đến các vùng cơ
• Ngăn ngừa bệnh tật: Giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến cột sống cổ

3. Các huyệt đạo thường được bấm tại vùng cổ vai gáy

Khi nhắc đến bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy, việc xác định các huyệt đạo cụ thể là rất quan trọng, vì chúng đóng vai trò then chốt cho hiệu quả sau liệu trình. Dưới đây là vị trí và tác dụng của một số huyệt đạo thường được bấm tại vùng cổ vai gáy:

Huyệt Kiên tỉnh

• Vị trí: Điểm giữa đường nối huyệt Đại chùy (GV14) và mỏm cùng vai. Để xác định được huyệt đạo này, bạn có thể cảm nhận giữa bờ vai và đốt sống cổ thứ 7.
• Tác dụng: Giúp giảm đau mỏi vùng vai và cổ, trị liệu các vấn đề liên quan đến khớp vai, cổ và cột sống, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau do căng cơ ở vai và lưng, tăng cường tuần hoàn máu ở vùng vai gáy.

Huyệt Kiên ngung

• Vị trí: Nằm ở chỗ lõm trước và dưới mỏm cùng vai, nơi giao nhau giữa đường thẳng đứng đi qua mỏm cùng vai và đường ngang đi qua bờ trên xương đòn. Để xác định huyệt Kiên Ngung, ta sẽ thả lỏng tay dọc thân mình, sờ dọc xương đòn ra phía ngoài mỏm vai, huyệt nằm ở chỗ lõm trước và dưới mỏm vai.
• Tác dụng: Hỗ trợ điều trị viêm khớp vai, cứng khớp, đau vai gáy và các bệnh về khớp. Bấm huyệt Kiên Ngung giúp giãn cơ vai, làm dịu cơn đau và phục hồi vận động khớp.

Huyệt Cảnh căn

• Vị trí: Nằm dưới xương chẩm, vùng cuối cổ gần vai. Nằm dưới xương chẩm, vùng ở cuối cổ gần vai. Ngửa cổ ra sau, huyệt nằm ở chỗ lõm giữa gáy, trên chân tóc gáy khoảng 1 đốt ngón tay.
• Tác dụng: Giúp làm giảm căng thẳng ở cơ cổ, hỗ trợ điều trị đau vai gáy, đau cổ và chứng mất ngủ

Huyệt Phong phủ

• Vị trí: Nằm trên đường dọc giữa sau gáy, tại giao điểm của đường này với đường ngang nối hai bờ trong của hai cơ ức đòn chũm. Huyệt nằm dưới đáy hộp sọ, trên đốt sống cổ thứ nhất. Ngửa cổ ra phía sau, dùng ngón tay tìm điểm lõm giữa đáy hộp sọ và đốt sống cổ đầu tiên, đó là vị trí của huyệt Phong Phủ.
• Tác dụng: Giảm đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và căng thẳng tinh thần, giúp thông kinh mạch vùng đầu và cổ.

Huyệt Đại chùy

• Vị trí: Nằm trên đường dọc giữa sau gáy, dưới gai đốt sống cổ thứ 7 (đốt sống cổ to nhất, ít di động nhất). Bạn ngồi hơi cúi đầu, quay cổ qua lại phải trái, u xương nào cao nhất động đậy nhiều dưới ngón tay là đốt cổ 7, huyệt này nằm ngay chỗ lõm phía dưới đốt sống cổ số 7.
• Tác dụng: Điều chỉnh lưu thông khí huyết qua vùng cổ vai gáy, giúp giảm căng cứng cơ và đau nhức

Huyệt Thiên tông

• Vị trí: Nằm dưới hõm vai, trên đường ngang đi qua gai xương bả vai, giao điểm của đường này với đường dọc giữa xương bả vai. Huyệt ngang với mỏm gai đốt sống lưng thứ 4. Cúi đầu, huyệt nằm ở chỗ lõm giữa đáy hộp sọ và đốt sống cổ thứ nhất, giữa hai khối cơ nổi lên hai bên.
• Tác dụng: Giúp giảm đau vùng bả vai, lưng và cổ. Huyệt này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đau lưng, căng cơ vai gáy và các bệnh lý liên quan đến xương bả vai.

4. Kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy

Các động tác cơ bản trong bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy thường gặp là bấm, ấn, day, xoa bóp, vê, vuốt, đẩy, nắn. Cụ thể:

• Bấm: Bấm xuống nhịp nhàng có tiết tấu
• Day: Day tròn trên huyệt vị
• Xoa: Xoa sẽ dùng một tay hoặc hai tay để xoa
• Vê: Vê là dùng ngón tay vê mạnh vào huyệt vị
• Vuốt: Vuốt là xoa vuốt một cách nhịp nhàng trên huyệt vị
• Đẩy: Đẩy là dùng sức đẩy trên da và cơ bắp
• Nắn: Nắn là dùng ngón tay cái và ngón giữa vào cơ bắp

Thời gian thực hiện: Khoảng 30 – 90 phút cho cả liệu trình.

Cách thực hiện: 

• Dùng ngón tay cái: Ấn nhẹ và đều vào huyệt, giữ trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
• Kết hợp xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng huyệt trong khoảng 15p để tăng cường hiệu quả
• Điều chỉnh lực: Lực ấn có thể điều chỉnh tùy theo mức độ chịu đựng của từng người.
• Thở đều: Giữ nhịp thở đều đặn trong quá trình bấm huyệt.

Kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy yêu cầu người thực hiện phải có chuyên môn vững về các huyệt đạo trên cơ thể, đồng thời kết hợp với kỹ thuật xoa bóp và điều chỉnh lực phù hợp. Để đạt được hiệu quả tối ưu và trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp, bạn nên đến các spa chuyên về dưỡng sinh trị liệu.

QueenPear Luxury Spa là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực spa dưỡng sinh. Với 8 năm hoạt động, hệ thống đã phục vụ hơn 100.000+ khách hàng và có hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Trong đó, liệu trình massage bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy là một trong những dịch vụ được yêu thích tại Queen Spa. Dưới đây là một số lý do mà kỹ thuật này được ưa chuộng:

• Kết thừa tinh hoa y học cổ truyền: Liệu trình được xây dựng dựa trên nền tảng y học cổ truyền, là sự kết hợp các kỹ thuật bấm huyệt, massage trị liệu kinh lạc, tác động trực tiếp vào các huyệt đạo quan trọng, giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, đánh tan đau nhức, căng cứng vùng cổ vai gáy.
• Quy trình bài bản, chăm sóc toàn diện: Liệu trình massage bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy tại Queen Spa được thiết kế bài bản với đầy đủ các bước, đảm bảo chăm sóc toàn diện cho vùng cổ vai gáy, mang lại hiệu quả thư giãn và trị liệu tối ưu.
• Cá nhân hóa tối ưu: Trị liệu viên sẽ tiến hành chẩn đoán kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt của từng khách hàng để từ đó điều chỉnh lực, thời gian tác động, và lựa chọn liệu pháp phù hợp, đảm bảo mang lại hiệu quả trị liệu cao nhất.
• Kỹ thuật viên chuyên nghiệp: Queen Spa sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, am hiểu sâu rộng về huyệt đạo và các kỹ thuật massage trị liệu, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho khách hàng.
• Sử dụng thảo dược độc quyền: Liệu trình sử dụng các sản phẩm loại thảo dược được bào chế độc quyền theo công thức riêng của Queen Spa. Giúp tăng cường hiệu quả trị liệu, mang lại cảm giác thư thái, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe.
• Không gian sang trọng: Queen Spa mang đến không gian yên tĩnh, thoáng đãng với hương thơm tinh dầu dịu nhẹ, âm nhạc du dương, giúp khách hàng hoàn toàn thư giãn, tận hưởng trọn vẹn liệu trình.

5. Lưu ý khi bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy

Chống chỉ định cho một số đối tượng sau đây không nên bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy:

• Người mắc bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định, bệnh về gan, thận
• Người đang trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật, có vết thương hở
• Phụ nữ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ
• Người bị sốt cao, viêm nhiễm cấp tính
• Người bị loãng xương nặng, dễ gãy xương
• Vùng da đang bị tổn thương, viêm nhiễm, dị ứng

Việc trị liệu bằng bấm huyệt cổ vai gáy có nên thực hiện nhiều hay không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của từng người. Dưới đây là một số lưu ý cho tần suất trị liệu:

• Tần suất lý tưởng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy đều đặn 2-3 lần/tuần.
• Điều chỉnh theo tình trạng cá nhân: Tùy vào tình trạng sức khỏe, mức độ đau nhức, cơ địa và nhu cầu của từng khách hàng, kỹ thuật viên sẽ tư vấn tần suất phù hợp. Ví dụ: trường hợp đau nhức nhiều, căng cứng cơ nghiêm trọng có thể cần tăng tần suất lên 4-5 lần/tuần trong giai đoạn đầu. Ngược lại, trường hợp đau nhẹ, chủ yếu để thư giãn và phòng ngừa, có thể thực hiện 1-2 lần/tuần.

Đặc biệt, việc lựa chọn cơ sở uy tín để trải nghiệm liệu trình bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy là cực kỳ quan trọng và cần thiết. Sau đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý:

• Tuyệt đối không nên tự ý bấm huyệt tại nhà nếu không nắm rõ phương pháp, kỹ thuật và huyệt vị. Bấm huyệt không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí làm tổn thương sức khỏe.
• Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy ưu tiên những cơ sở spa dưỡng sinh trị liệu uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, có chứng chỉ hành nghề, am hiểu sâu rộng về huyệt đạo và kỹ thuật massage.
• Ngoài ra, kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy còn có thể kết hợp bấm huyệt với các phương pháp điều trị khác như xoa bóp và chườm nóng để tăng cường hiệu quả trị liệu cổ vai gáy. Sự kết hợp này không chỉ giảm đau mà còn kích thích hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn và nâng cao hiệu quả trị liệu.

Bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy là liệu pháp tuyệt vời để xua tan những cơn đau nhức và căng thẳng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và đảm bảo an toàn, việc lựa chọn một cơ sở uy tín là điều vô cùng quan trọng. Tại QueenPearl Luxury Spa, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn trải nghiệm bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy chuyên nghiệp và thư giãn. Với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng dịch vụ.

Liệu trình của Queen Spa kết hợp tinh tế giữa nguyên lý Đông y với sản phẩm thảo dược độc quyền, giúp giảm đau hiệu quả, thư giãn cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể. Trong không gian sang trọng và ấm cúng của Queen Spa, bạn sẽ được chăm sóc tận tình và cảm nhận sự khác biệt rõ rệt.

Trên đây là những thông tin chi tiết về kỹ thuật bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy và những lưu ý cần thiết. Hy vọng từ bài viết này bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về kỹ thuật này và có những lựa chọn phù hợp. Để trải nghiệm các dịch vụ đa dạng của QueenPearl Luxury Spa, bạn hãy liên hệ qua số hotline 0822 679 679 – 0846 150 575 – 0583 639 639 hoặc Fanpage để được tư vấn chi tiết và đặt lịch trước nhé!