Sơ đồ huyệt bàn chân: Chạm đúng điểm, đẩy lùi bệnh tật!

Bàn chân chứa đựng bản đồ phản chiếu toàn thân. Hiểu rõ các huyệt đạo giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Queen Spa sẽ hướng dẫn bạn tìm hiểu sơ đồ huyệt bàn chân. Thực tế, nhiều người đã áp dụng bấm huyệt bàn chân để cải thiện sức khỏe. Bài viết này cung cấp kiến thức cơ bản và hướng dẫn thực hành. Bạn sẽ học cách xác định vị trí huyệt đạo chính xác. Các bước thực hiện đơn giản, dễ làm theo. Hãy cùng bắt đầu hành trình khám phá sức khỏe từ đôi bàn chân.

Định nghĩa huyệt bàn chân theo y học cổ truyền

Huyệt bàn chân là các điểm quan trọng trên cơ thể, liên kết với hệ kinh lạc và cơ quan nội tạng. Mỗi huyệt nằm ở vị trí cụ thể, đóng vai trò điều hòa khí huyết. Khi kích thích đúng huyệt, cơ thể có thể cân bằng năng lượng, tăng cường tuần hoàn và cải thiện sức khỏe.

Theo Đông y, bàn chân là nơi tập trung 6 kinh lạc chính trong cơ thể, kết nối với lục phủ ngũ tạng. Bấm huyệt bàn chân có thể tác động đến gan, thận, tim, hệ tiêu hóa và thần kinh. Việc nắm rõ sơ đồ huyệt giúp tối ưu hóa hiệu quả trị liệu và phòng ngừa bệnh tật.

Sơ đồ huyệt bàn chân: Cách xác định và hiểu rõ từng huyệt đạo

Sơ đồ huyệt đạo ở chân tương ứng với các bộ phận: tim, phổi, dạ dày, mắt, gan, ruột, lá lách…. Dựa vào các vùng phản xạ của lòng bàn chân, người ta đã xây dựng các quy trình bấm huyệt phù hợp. Bên dưới là 6 vùng huyệt vị bàn chân quan trọng có thể chữa được bách bệnh:

1. Huyệt Thương Khâu

Vị trí: Nằm ngay dưới hõm mắt cá chân, phía mặt trong.

Tác dụng: Huyệt Khương Khâu là một trong những huyệt liên kết mật thiết với tỳ vị, hỗ trợ điều trị đầy bụng, khó tiêu, viêm ruột, viêm dạ dày, táo bón và tiêu chảy.

Cách tác động:

• Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, giữ từ 30 giây đến 1 phút.
• Xoa bóp theo vòng tròn để kích thích khí huyết lưu thông.
• Thực hiện mỗi ngày giúp cải thiện tiêu hóa

2. Huyệt Dũng Tuyền

Vị trí: Huyệt nằm ở điểm trũng thấp nhất giữa lòng bàn chân, khoảng 1/3 về phía trước.

Tác dụng: Dũng Tuyền hỗ trợ chức năng thận, giúp thanh lọc cơ thể, điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng.

Cách tác động:

• Dùng ngón tay cái ấn giữ trong 30 giây, sau đó day nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện vào buổi sáng để tăng cường sinh khí.
• Kết hợp ngâm chân nước ấm giúp thận hoạt động tốt hơn.

3. Huyệt Thái Xung

Vị trí: Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân, đo từ khe giữa ngón cái và ngón áp cái lên khoảng 2 thốn.

Tác dụng: Huyệt này hỗ trợ gan, giúp thanh lọc độc tố, giảm căng thẳng, ổn định huyết áp.

Cách tác động: 

• Dùng ngón tay cái day huyệt theo vòng tròn khoảng 1 phút.
• Ấn huyệt nhẹ nhàng khi cảm thấy căng thẳng hoặc nhức đầu.
• Thực hiện mỗi ngày giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

4. Huyệt Bát Phong

Vị trí: Huyệt Bát Phong gồm 8 huyệt nhỏ nằm giữa các ngón chân.

Tác dụng: Giảm viêm, điều hòa khí huyết, hỗ trợ điều trị đau nhức bàn chân và cải thiện tuần hoàn.

Cách tác động:

• Dùng hai tay ấn nhẹ vào các điểm huyệt giữa các ngón chân.
• Day huyệt theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút.
• Kết hợp ngâm chân nước ấm giúp tăng hiệu quả.

5. Huyệt Nội Đình

Vị trí: Huyệt Nội Đình nằm ở mặt trên bàn chân, giữa kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba.

Tác dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau dạ dày, trị chướng bụng, đầy hơi và chảy máu cam.

Cách tác động:

• Ấn giữ huyệt bằng ngón cái khoảng 30 giây.
• Xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn.

6. Huyệt Thái Khê

Vị trí: Huyệt Thái Khê nằm ở chính giữa nếp gấp cổ chân, giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.

Tác dụng: Giảm đau khớp cổ chân, hỗ trợ điều trị tê liệt chân, đau thần kinh tọa.

Cách tác động:

• Ấn giữ huyệt trong khoảng 1 phút.
• Day nhẹ để kích thích khí huyết lưu thông.
• Kết hợp với vận động nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp.

Lợi ích của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể

Bấm huyệt bàn chân tác động lên các huyệt đạo phản chiếu các cơ quan trong cơ thể, giúp điều hòa năng lượng và cải thiện chức năng của các hệ thống quan trọng. Cụ thể, bấm huyệt bàn chân mang lại những lợi ích như:

1. Hỗ trợ điều trị u xơ tuyến tiền liệt

Bấm huyệt bàn chân có thể hỗ trợ điều trị u xơ tuyến tiền liệt thông qua việc kích thích huyệt đạo liên quan đến hệ bài tiết và nội tiết. Việc tác động vào các huyệt như Dũng Tuyền, Thái Xung giúp cải thiện chức năng thận, lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hormone trong cơ thể.

Tham khảo bài viết trên báo tuổi trẻ: https://tuoitre.vn/bam-huyet-ban-chan-de-chua-u-xo-tien-liet-tuyen-20240925224347502.htm 

1. Chữa cảm lạnh hiệu quả 

Xoa bóp huyệt bàn chân giúp cơ thể thoát hàn, kích thích tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Huyệt Dũng Tuyền và Bát Phong đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy khí lạnh ra khỏi cơ thể, giảm triệu chứng nghẹt mũi, ho và sốt nhẹ.

1. Giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh

Bấm huyệt bàn chân giúp kích thích hệ thần kinh, làm dịu trạng thái căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Huyệt Thái Xung và Huyệt Nội Đình giúp giải tỏa áp lực, hỗ trợ thư giãn tinh thần. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với người làm việc căng thẳng, mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.

1. Cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ hệ tuần hoàn

Tác động đúng huyệt vị giúp kích thích lưu lượng máu, giảm tình trạng tắc nghẽn trong hệ tuần hoàn. Huyệt Giải Khê và Huyệt Bát Phong giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.

1. Hỗ trợ chức năng thận, gan, tiêu hóa

Huyệt bàn chân có mối liên hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng. Bấm huyệt giúp cải thiện chức năng thận, tăng cường giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Huyệt Dũng Tuyền giúp thải độc qua đường tiểu, Huyệt Thương Khâu giúp điều hòa tiêu hóa và giảm tình trạng đầy bụng, táo bón.

1. Giảm đau cơ, khớp và phòng tránh bệnh về xương khớp

Bấm huyệt bàn chân có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm viêm và tăng khả năng linh hoạt của khớp. Huyệt Giải Khê giúp cải thiện đau khớp cổ chân, Huyệt Bát Phong hỗ trợ giảm viêm khớp bàn chân, ngón chân.

1. Tốt cho phụ nữ mang thai để giảm áp lực lên chân và bàn chân

Bấm huyệt giúp giảm sưng phù chân, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ thể trong thai kỳ. Huyệt Dũng Tuyền và Thương Khâu giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ giảm áp lực lên hệ xương khớp.

Phương pháp kết hợp bấm huyệt bàn chân với liệu pháp khác tăng hiệu quả trị liệu

• Ngâm chân nước ấm: Kết hợp với gừng, muối giúp tăng hiệu quả thư giãn.
• Massage trị liệu: Thúc đẩy lưu thông máu, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Thiền và hít thở sâu: Hỗ trợ điều hòa thần kinh và năng lượng trong cơ thể.

Những sai lầm khi bấm huyệt bàn chân và cách khắc phục

Tự bấm huyệt bàn chân tại nhà có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Dưới đây là những sai lầm thường gặp và cách khắc phục:

Những lỗi phổ biến khi tự bấm huyệt tại nhà:

• Lực bấm quá mạnh hoặc quá nhẹ: Lực bấm quá mạnh có thể gây đau đớn, tổn thương mô mềm, thậm chí bầm tím. Lực bấm quá nhẹ sẽ không mang lại hiệu quả điều trị.
• Thời gian bấm huyệt không đúng: Bấm huyệt quá ngắn sẽ không đủ thời gian để kích thích huyệt đạo, trong khi bấm quá lâu có thể gây mỏi tay và không hiệu quả.
• Không xác định đúng vị trí huyệt đạo: Sai vị trí huyệt đạo sẽ không mang lại hiệu quả hoặc thậm chí gây hại.
• Không vệ sinh sạch sẽ: Bàn tay và bàn chân không sạch sẽ sẽ dễ gây nhiễm trùng.
• Bấm huyệt khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc đói: Điều này sẽ làm giảm hiệu quả của việc bấm huyệt.
• Bỏ qua việc nghỉ ngơi sau khi bấm huyệt: Cơ thể cần thời gian để hấp thụ năng lượng và phản hồi sau khi bấm huyệt.

Cách điều chỉnh lực tay và phương pháp thực hiện đúng

• Lực bấm: Nên bắt đầu với lực nhẹ, từ từ tăng dần cho đến khi cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Lực bấm nên vừa phải, không quá mạnh hay quá nhẹ.
• Thời gian bấm: Thời gian bấm mỗi huyệt dao động từ 1-3 phút, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cảm nhận của bản thân.
• Phương pháp: Có thể dùng ngón tay cái hoặc các ngón tay khác để bấm huyệt, thực hiện các động tác xoay tròn hoặc ấn giữ.

Hậu quả khi bấm huyệt sai cách

• Đau nhức, bầm tím: Do lực bấm quá mạnh.
• Không có hiệu quả: Do lực bấm quá nhẹ, thời gian bấm không đủ hoặc xác định sai vị trí huyệt đạo.
• Nhiễm trùng: Do không vệ sinh sạch sẽ.
• Tăng cường các triệu chứng: Trong một số trường hợp hiếm hoi, bấm huyệt sai cách có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh.

Khám phá dịch vụ dưỡng sinh Đông y bấm huyệt chuyên sâu trị liệu từ gốc – Queen Spa

Queen Spa tự hào là Hệ thống Dưỡng sinh Đông y Hàng đầu Việt Nam, với 8+ năm kinh nghiệm, phục vụ 50.000+ khách hàng mỗi năm. Mỗi liệu pháp trị liệu tại Spa đều được kết hợp nguyên tắc y học cổ truyền và kỹ thuật bấm huyệt. Liệu trình giúp khai thông kinh lạc, cải thiện sức khỏe từ gốc.

Dịch vụ phù hợp với người thường xuyên mệt mỏi, đau nhức và gặp vấn đề về tuần hoàn máu. Mỗi liệu trình thiết kế riêng theo thể trạng từng khách hàng.

Các dịch vụ dưỡng sinh đặc biệt tại Queen Spa

• Cạo gió mặt ngọc thạch

Kỹ thuật viên sử dụng đá ngọc thạch chuyên dụng. Động tác cạo nhẹ nhàng trên da mặt kích thích tuần hoàn. Liệu pháp giúp đào thải độc tố, cải thiện sắc da và giảm căng thẳng.

• Thải độc não bộ & chăm sóc mắt ngọc

Quy trình tác động vào các huyệt trên đầu và quanh mắt. Phương pháp giúp lưu thông máu lên não, giảm nhức đầu và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt hữu ích với người làm việc căng thẳng, thường xuyên tiếp xúc màn hình.

• Chăm sóc cổ vai gáy Đông y

Kỹ thuật viên tác động vào các huyệt đạo vùng cổ và vai. Huyệt khai thông giúp giảm đau nhức, điều hòa khí huyết. Dịch vụ này hỗ trợ người làm văn phòng, lái xe hoặc thường xuyên ngồi lâu.

• Chăm sóc cổ vai gáy Đông y

Kỹ thuật viên tác động vào các huyệt đạo vùng cổ và vai. Huyệt khai thông giúp giảm đau nhức, điều hòa khí huyết. Dịch vụ này hỗ trợ người làm văn phòng, lái xe hoặc thường xuyên ngồi lâu.

• Massage trị liệu vùng thận

Bấm huyệt và massage tập trung vào huyệt Dũng Tuyền, Thái Xung. Liệu pháp này giúp hỗ trợ chức năng thận, điều hòa khí huyết. Người hay bị lạnh, suy nhược hoặc mất ngủ có thể tham khảo liệu trình.

• Ôn kinh chân

Liệu pháp giúp lưu thông máu, giảm tê bì chân và hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch. Phương pháp kết hợp bấm huyệt với thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn. Dịch vụ phù hợp với người lớn tuổi hoặc người ít vận động.

Quy trình thực hiện mỗi liệu trình tại Queen Spa

• Bước 1: Chẩn đoán tình trạng sức khỏe theo phương pháp Đông y.

Mỗi người có trạng thái sức khỏe khác nhau. Kỹ thuật viên tư vấn phương pháp tối ưu, đảm bảo hiệu quả cao nhất.

• Bước 2: Lựa chọn liệu trình phù hợp với cơ địa từng khách hàng.

Dựa trên kết quả chẩn đoán, chuyên viên sẽ tư vấn và lựa chọn liệu trình phù hợp nhất với cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng khách hàng.

• Bước 3: Thực hiện các phương pháp trị liệu chuyên sâu.

Dựa trên kết quả chẩn đoán, chuyên viên sẽ tư vấn và lựa chọn liệu trình phù hợp nhất với cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng khách hàng.

• Bước 4: Hướng dẫn khách hàng cách duy trì hiệu quả sau liệu trình.

Dựa trên kết quả chẩn đoán, chuyên viên sẽ tư vấn và lựa chọn liệu trình phù hợp nhất với cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng khách hàng.

Bấm huyệt bàn chân đúng cách giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Phương pháp này phù hợp với nhiều đối tượng. Hiểu rõ sơ đồ huyệt và cách tác động giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe tại nhà. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, cần thực hiện đúng kỹ thuật. Tại Queen Spa, liệu trình bấm huyệt kết hợp dưỡng sinh Đông y giúp khai thông kinh lạc, hỗ trợ trị liệu từ gốc. Queen Spa với tôn chỉ: “Phụng dưỡng từ tâm”, mang lại trải nghiệm chăm sóc sức khỏe chuyên sâu. Liên hệ Queen Spa để được tư vấn miễn phí!

*Các bài viết của Queen Spa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.