THÓI QUEN GIẢI NHIỆT CƠ THỂ SAI LẦM CẦN TRÁNH

Đừng để những cách giải nhiệt tai hại này ảnh hưởng đến cơ thể trong mùa nóng. 

Thời tiết oi bức vào mùa Hè là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Một số phương pháp giải nhiệt cơ thể được nhiều người chọn lựa để giúp cơ thể thư giãn thoải mái hơn. Tuy nhiên, tồn đọng xung quanh là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng đến cơ thể. Đáng lo ngại hơn, đây đều là những việc quen thuộc mà ai cũng có thể mắc phải ít nhất là 1 lần. Cùng chúng tớ điểm qua xem bạn có mắc phải sai lầm nào sau đây.

UỐNG NƯỚC LẠNH KHI ĐI NẮNG VỀ

Uống nước lạnh là cách giải nhiệt cơ thể sai lầm nhiều người mắc phải.

Khi đi ngoài trời nắng nóng về, hầu hết chúng ta đều muốn ngay lập tức uống một ly nước mát lạnh để giải khát và xua tan các nóng bức. Nạp đồ uống, đồ ăn ướp lạnh ngay khi có thể còn đang nóng nực sẽ khiến dạ dày và ruột co thắt, có thể dẫn đến đau bụng cấp tính.

Ngoài ra, thói quen dùng đồ lạnh thường xuyên vào mùa nóng có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hơn, viêm họng, nặng hơn có thể gây cảm, ốm, sốt kéo dài, viêm phổi...

NGỒI MÁY LẠNH KHI VỪA ĐI NẮNG

Chắc hẳn trong cái nóng gay gắt của mùa Hè như thế này thì máy điều hòa sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo của bao người. Đúng là việc giải nhiệt cơ thể bằng máy điều hòa là phương pháp lý tưởng nhưng vẫn tồn tại nhiều lưu ý bạn cần ghi nhớ. Đầu tiên, bạn cần chú ý đến nhiệt độ của máy điều hòa.

Khi đi nắng về, cơ thể bạn đang ở nền nhiệt cao, lỗ chân lông giãn nở, nếu đột ngột đi vào môi trường có nhiệt độ thấp của máy lạnh thì sẽ xảy ra hiện tượng sốc nhiệt. Đã từng có những trường hợp chuyển nóng lạnh quá đột ngột dẫn đến liệt thần kinh ngoại biên số 7 và tử vong. 

Do đó cách giải nhiệt cơ thể an toàn lúc này là bạn không nên ngồi máy lạnh nhiệt độ thấp mà nên lau mồ hôi, sau đó để máy điều hòa ở nhiệt cao không quá lạnh, hoặc để không gian mở và bật máy làm mát vì máy làm mát có khả năng hạ nhiệt độ tự nhiên, từ từ, nền nhiệt trên 26.5 độ C nên khá an toàn cho người dùng.

TẮM KHI VỪA ĐI NẮNG VỀ HOẶC VẬN ĐỘNG MẠNH

Đây là cách giải nhiệt cơ thể tai hại mà hiện nay vẫn còn nhiều người áp dụng. Thói quen này có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt. Ngoài ra cơ thể nóng với lỗ chân lông đang giãn nở mà gặp nước lạnh thì nước lạnh sẽ thẩm thấu vào cơ thể gây nhiễm lạnh, đau đầu, cảm cúm, đột quỵ,...

Do đó khi vừa đi nắng về hoặc vận động mạnh, bạn không nên tắm ngay mà nên ngồi nghỉ ngơi và lau khô mồ hôi khoảng 30 phút cho nhiệt độ cơ thể cân bằng bình thường rồi mới đi tắm. 

Để an toàn hơn, hãy xối nước vào chân rồi từ từ di chuyển lên phần thân trên. Điều này giúp cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước, tránh tình trạng sốc nhiệt. Đặc biệt, khi tắm vào buổi tối, bạn cũng nên thực hiện các bước này để đảm bảo an toàn cho cơ thể.

NẰM TRÊN NỀN NHÀ LẠNH

Sàn nhà mát lạnh không phải là cách giải nhiệt cơ thể tốt.

Tương tự như việc tắm nước lạnh, khi nhiệt độ cơ thể đang tăng cao, mồ hôi nhễ nhại toàn thân thì bạn nên tránh nằm trên sàn nhà lạnh. Bởi lẽ, lúc này, các lỗ chân lông trên cơ thể dễ bị thu hẹp nhanh chóng dẫn đến chứng cảm lạnh do mồ hôi tồn đọng không thoát ra ngoài được. Do đó, nếu cảm thấy khí hậu quá nóng bức, hãy chọn cho mình chỗ nghỉ ngơi thoáng mát như giường hoặc chiếu trúc gần cửa số thay vì nằm trực tiếp trên nền nhà.

ĐỂ QUẠT CHĨA THẲNG VÀO MẶT

Không nên để quạt chĩa thẳng vào người khiến bạn dễ mắc phải chứng cảm lạnh, đau đầu.

Nếu không có máy điều hòa, quạt máy chính là cách giải nhiệt cơ thể hữu hiệu được nhiều người chọn lựa. Thói quen cho quạt chĩa thẳng vào người để làm mát và hong khô mồ hôi không phải là việc tốt. Bởi lẽ, điều này khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, đau đầu và ảnh hưởng đến vùng xoang trong mũi. Cụ thể hơn, khi luồng gió từ quạt tiếp xúc mạnh vào cơ thể gây ra sự mất cân bằng về hệ bài tiết, rối loạn tuần hoàn làm bạn dễ bị chóng mặt. Vì vậy, dù cho có nóng đến cỡ nào, hãy chú ý đặt quạt cách cơ thể từ 1-3 mét để gió mát thổi đều quanh cơ thể.

ĂN NHIỀU ĐỒ ĐÔNG LẠNH

Tiếp nạp quá nhiều món ăn vặt lạnh trong ngày hè dễ khiến cơ thể bốc hỏa, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và đường ruột.

Những món bạn cho là giải nhiệt như kem chủ yếu chỉ giúp bạn mát lạnh tức thời mà không mang tính chất lâu dài. Do đó, bạn nên cân nhắc để sử dụng.

KẾT LUẬN

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, chúng ta có nguy cơ bị sốc nhiệt hay say nắng nếu ở trong môi trường nắng nóng liên tục. Do đó một số cách giải nhiệt cơ thể nhanh chóng vào mùa hè rất cần thiết khi phải làm việc hay ở lâu trong môi trường nóng. Nhưng bên cạnh những cách giải nhiệt thì chúng ta cần tránh những điều tưởng như vô hại nhưng gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của chúng ta.

Hiểu được điều đó, Queen Spa đã có những liệu trình giúp bạn có thể thư giãn và massage sau những ngày dài nắng nóng như Gội Dưỡng Sinh Và Gội Thủ Đạo Thang giúp trị liệu tối đa cho mái tóc và tinh thần của bạn. 

Dưỡng Sinh Đông Y Queen Spa Tự Hào Là Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Hàng Đầu Việt Nam giúp bạn giải quyết vấn đề này. Liên hệ ngay cơ sở gần nhất để đặt lịch bạn nhé!

Hotline: 0846 150 575

Website: Queen Spa Việt Nam

Facebook: Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Hàng Đầu Việt Nam

Hệ thống chi nhánh: 33 chi nhánh 

Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 09h00 – 19h00