4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG
4 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG
title

5 CÁCH MASSAGE BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

Mỡ bụng luôn là vấn đề được các chị em quan tâm và săn đón hàng đầu. Việc lấy lại thân hình cân đối sẽ lấy lại sự tự tin và thoải mái cho chị em trong cuộc sống. Hiểu được điều đó. Quên spa mách bạn 5 bài massage bụng ngay tại nhà giúp chị em có thể đánh bay mỡ bụng. Các chị em lưu về học ngay nhé. Vì vậy bài viết hôm nay Queen Spa mách nhỏ bạn 5 cách massage bụng giúp giảm mỡ hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

NGUYÊN NHÂN GÂY TÍCH TỤ MỠ BỤNG

Nguyên nhân gây hình thành mỡ bụng đều xuất phát từ thói quen sinh hoạt và làm việc hằng ngày

  • Ngồi nhiều, vận động ít 
  • Tích tụ mỡ bụng do nội tiết tố 
  • Tiêu thụ quá nhiều đường 
  • Uống quá nhiều nước ép trái cây
  • Căng thẳng/ Stress sẽ dẫn đến mỡ bụng dưới
  • Chế độ ăn ít chất xơ
  • Ngủ không đủ giấc
  • Bụng mỡ do di truyền

TÁC HẠI CỦA VIỆC TÍCH TỤ MỠ BỤNG

Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, lâu ngày sẽ hình thành bệnh lý trong cơ thể:

  • Bệnh tim mạch.

  • Bệnh tiểu đường.

  • Bệnh cao huyết áp.

  • Nhồi máu cơ tim.

  • Đột quỵ.

  • Suy giảm chức năng sinh lý.

  • Mất thẩm mỹ bên ngoài.

  • Khó khăn trong vận động.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC MASSAGE BỤNG

Xoa bóp, massage bụng hay còn được gọi là massage dạ dày, giúp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp thư giãn, giảm mỡ bụng, hỗ trợ điều trị các vấn về tiêu hóa, đầy hơi, táo bón…

Một nghiên cứu đã xem xét tác động của việc massage bụng làm giảm triệu chứng táo bón, dễ dàng ra nhiều hơn và thời gian ngắn hơn so với những người không được massage.

 

5 CÁCH MASSAGE BỤNG TẠI NHÀ CỰC ĐƠN GIẢN

Động tác massage bằng đôi tay

Theo tài liệu y học cổ truyền Trung Hoa, kỹ thuật massage này giúp cho làm ấm vùng bụng, sinh ra nhiệt giúp quá trình đốt mỡ một cách nhanh hơn. Nên massage 2 phút vào buổi sáng khi thức dậy và buổi sau khi đi ngủ.

Kỹ thuật massage này giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo. Tăng cường lưu thông máu đồng thời kích thích các cơ quan làm việc hiệu quả hơn.

Massage giảm mỡ bụng với muối

Muối là nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm mà hiệu quả lại cao khi dùng để massage giảm mỡ bụng. Các chuyên gia Đông Y cho hay khi muối rang nóng lên thì sẽ giữ nhiệt cao giúp đốt mỡ bụng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • rang muối lên đến khi muối có màu trắng đục và nóng

  • Dùng vải bông bọc muối gói chặt lại. Bạn phải chọn vải thoáng khí và có độ dày để tránh bị phỏng do muối nóng.

  • Chườm túi muối lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống.

  • Khi muối hết nóng bạn có thể đem rang lại và rồi dùng tiếp.

Massage bụng với các loại  tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến cho việc massage làm giảm mỡ bụng. Trên thị trường có bán rất nhiều loại tinh dầu để massage giảm béo được các chị em tin dùng nhiều như:

  • Tinh dầu sả chanh Lemongrass
  • Tinh dầu oải hương
  • Tinh dầu phong lữ
  • Tinh dầu trà xanh
  • Tinh dầu hoa hồng

Cách thực hiện

  • Pha loãng tinh dầu với các loại kem dưỡng sử dụng khoảng 10 giọt,

  • Sau đó bôi lên vùng bụng và dùng 2 lòng bàn tay tạo thành hình tròn từ trái sang phải liên tục 5 lần.

    Ngoài massage bụng bằng tinh dầu, bạn có thể dùng để xông hơi với tinh dầu để làm giảm mỡ bụng, giúp giải độc cơ thể và giữ ấm cơ thể khỏi các độc tố dưới da.

Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng

Rượu gừng là chất xúc tác giúp cho việc massage hiệu quả hơn, có khả năng kích thích quá trình tái tạo Collagen giúp da đẹp và mịn màng hơn

Gừng có tính ấm nóng nên thích hợp cho việc massage và đánh tan mỡ bụng, dễ kiếm dễ tìm trong tự nhiên mà có bạn có thể mua và sử dụng.

 

Cách thực hiện

  • Bạn dùng rượu gừng bôi trực tiếp lên phần bụng và nhẹ nhàng massage xung quanh phần bụng trong 15 phút để thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa. Để tăng tính hiệu quả bạn có thể giã nhuyễn gừng tươi, rồi đắp lên bụng trong 5 phút trước khi bôi rượu gừng lên massage.
  • Lưu ý: Không nên massage bằng rượu gừng sau khi ăn no. Vì khi đó, dạ dày đang hoạt động nên khi bạn massage có thể làm cho dạ dày bị loét, còn phản tác dụng làm bụng to hơn.

Cách massage bụng với tinh dầu bưởi

Bưởi là loại quả chứa nhiều dưỡng chất rất tốt và lành tính cho sức khỏe. Các hoạt chất có trong tinh dầu bưởi cùng nguồn nhiệt lượng được sinh ra khi massage sẽ đốt cháy lớp mỡ thừa tích tụ dưới da.

Cách thực hiện:

  • Lấy 1 - 2 giọt tinh dầu bưởi cùng với 5 - 6 giọt dầu dẫn cho vào lòng bàn tay rồi xoa đều lên khu vực bụng.

  • Massage nhẹ nhàng và liên tục trong vòng 30 phút.

Queen Spa đã chia sẻ đến bạn 5 cách massage bụng hiệu quả và dễ áp dụng tại nhà. Bạn có thể thực hiện các phương pháp này vào các thời điểm sáng sớm hay trước khi đi ngủ để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu bạn cần sự tư vấn từ các kỹ thuật viên lâu năm, dày dặn kinh nghiệm và thực hiện các liệu trình chuyên sâu thì liên hệ ngay các chi nhánh của Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Hàng Đầu Việt Nam Queen Spa gần nhất nhé.

Hotline: 0846 150 575

Website: Queen Spa Việt Nam

Facebook: Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Hàng Đầu Việt Nam

Hệ thống chi nhánh: 33 chi nhánh 

Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 09h00 – 19h00

Các dịch vụ tương tự
Đăng ký tư vấn ngay
Đăng ký để được tư vấn miễn phí, bạn sẽ được chuyên gia chăm sóc chuẩn đoán sơ bộ để tiết kiệm thời gian khi đến khám
Hệ thống chi nhánh

Đã có 26 chi nhánh trên 4 tỉnh thành cả nước

0

Zalo

Hotline

Messenger

Liên hệ